In einem unterstützenden und solidarischen Rahmen werden wir üben, die eigenen Grenzen besser zu spüren, uns selbstbewusster und stärker zu fühlen und uns gegen gegen sexistische, rassistische oder andere diskriminierende Sprüche, Beleidigungen oder Mobbing zur Wehr zu setzen. Außerdem erlernen wir verschiedene Selbstverteidigungstechniken gegen körperliche, psychische und sexualisierte Gewalt. Der Workshop besteht aus verschiedenen Übungen und Situations-Training, dem Üben von Selbstverteidigungstechniken, Gesprächen und Austausch, zum Beispiel über sexistische und andere übergriffige Situationen im Alltag und aus Atmungs- und Entspannungs-Übungen.

Du brauchst keinerlei Vorerfahrungen und entscheidest jederzeit selbst, was du wie mitmachen möchtest. Der Kurs richtet sich an Frauen, Mädchen, Lesben, Trans* Personen, Inter* Personen, nicht-binäre Menschen und agender Personen ab 16 Jahren. Menschen mit und ohne Lernschwierigkeiten und mit und ohne körperliche Einschränkungen sind willkommen. Die Workshop-Räume sind barrierefrei zugänglich.

Workshopleitung: Carina Tränkner, WENDO-Trainerin

Kosten: 10-30 Euro (nach eigenem Ermessen**)

**Wenn du gar nichts geben kannst, melde dich bei uns, wir finden eine Lösung

Eine Kooperation vom Landesfrauenrat, JAZ e.V., Bündnis für Kunst und Mut, Beginen e.V. und Frauenbildungsnetz MV e.V.